Föreläsningar för företag och idrottsklubbar - Hälsa & återhämtning på arbetsplatsen
Vi erbjuder inspirerande och praktiska föreläsningar inom hälsa, stresshantering, andning (breathwork) och myofasciell release. Vår målsättning är att ger er verktyg som både förbättrar välmåendet på jobbet och bidrar till en mer hållbar arbetsmiljö.
Under våra föreläsningar varvar vi teori med enkla övningar som daltagarna kan använda direkt i vardagen – vid skrivbordet, på resande fot eller hemma.
Exempel på teman:
- Myofasciell release – självmassage med boll och rörlighetsövningar som motverkar stelhet och smärta.
- Stress & återhämtning – förstå kroppens signaler och lär dig tekniker för att minska stresspåslag.
- Breathwork – andningstekniker för ökat fokus, bättre hållning och djupare lugn.med Människan är företagets viktigaste resurs. Alla åtgärder för att personalen ska må bra och fungera i sitt arbete är en lönsam investering. Därför anlitar allt fler företag massörer och naprapater, både i förebyggande som i rehabiliterande syfte.
Vi anpassar innehållet efter ert företags behov och mål – från korta lunchföreläsningar till längre workshops. Oavsett format får ni både kunskap och konkreta övningar att ta med er in i arbetsdagaen.
Vi kommer till er arbetsplats och kan vid behov ta med allt material som behövs.
Yoga på företag - en investering i personalens hälsa och välmående
Att erbjuda yoga på arbetsplats är ett enkelt och effektivt sätt att främja både hälsa, fokus och arbetsglädje. Med företagsyoga får personalen en möjlighet att stanna upp, varva ned och återhämta sig -mitt i en annars fullspäckad dag.
Regelbunden yoga kan bidra till:
- Minskad stressnivå och bättre andningsvanor
- Ökad rörlighet och balans
- Bättre hållning och förebyggande av värk
- Ökat fokus, koncentration och kreativitet
Vi kommer till ert företag och håller passen på plats -på kontoret, i konferensrummet eller annan lämplig lokal. Vid behov tar vi med yogamattor och props.
Pris: 3000kr inkl. moms per tillfälle. Passet anpassas efter gruppens behov och kan innehålla både rörelse, stretch, andning och avslappning.
Ge din personal en paus som verkligen gör skillnad - kontakta oss för bokning eller frågor.
Yogaformer vi tillhandahåller på företag:
Yinyoga
I yin yoga fokuserar vi på yin-delarna i kroppen så som skelett, bindväv, ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt djupare i stretchen. Yin yoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Yin yoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska.
Mediyoga
Mediyoga är en terapuetisk yoga som idag finns inom sjukvården, på sjukhus, vårdcentraler och fysioterapianläggningar runt om i landet. Den har sitt ursprung ur kundaliniyogan som är en av de lugnare yogaformerna. Mediyogan är standardiserad då den används mycket inom forskningen och har visat sig ha god effekt vid oro, ångest, nack- och ryggbesvär men även vid hjärt- och kärlproblematik. Det centrala i Mediyoga är att landa i sig själv och lyssna till vad som händer i kroppen och i sinnet.
Restorative yoga
Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning, fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder återhämtande på svenska. Det är en form av yoga med avsikten att genom utvalda tekniker samt mjuka och avslappnande positioner ge kropp och sinne maximal avlastning. I denna yogaform placerar vi oss i sköna och bekväma positioner som syftar till att skapa avslappning i kroppen. Vi håller varje position i minst 5 minuter och ända upp till 30 minuter. Genom att hålla positionerna under en längre tid och samtidigt känna sig fullständigt bekväm och avlastad i kroppen, kan vi tillåta oss att verkligen slappna av och ”sjunka in” i positionen, det är här vi skapar återhämtning.
Dynamisk yoga
I Dynamisk yoga binder vi ihop de olika kroppsövningarna, en rörelse följer på en annan, vilket ger ett flöde och en ganska kraftfull energinivå. Andningen leder oss in i övningarna, klassen ger lugn och harmoni, samtidigt som den Dynamiska yogan passar dig som gärna tränar och vill ha en mer fysiskt krävande yogaform. Dynamisk yoga ökar även kroppsmedvetenheten, koncentrationen och välbefinnande.
Kontakta oss
Kontakta oss för mera information.