Rörlighetsträning

Yogalehrerin gibt Hilfestellung beim Training

Rörlighetsträning

”You are as old as your spine is flexible” är ett Indiskt ordspråk. -Stel som en pinne, brukar man säga på svenska och syftar på ryggraden. Bevarar du rörligheten i kroppen mår du bättre, känner dig piggare, får en bättre hållning och folk i allmänhet upplever dig yngre. Med största sannolikhet skapar du större livskvalitet på vägen.

Vad blir vi stela av?

De flesta av oss blir stelare med stigande ålder men även belastande och ensidig träning bidrar också till muskelstelhet. Tränar man inte rörlighet, kommer man bara bli stelare och stelare med tiden. Stelhet kan i sin tur leda till minskad funktionalitet i din vardag eller i din idrott och är ofta anledningen till att värk och skador uppstår.

I rörlighetsträningen gör vi en rörelseanalys av din unika kropps rygg, leder och muskler. Många av rörelserna är inspirerade från yogan. För att utveckla din rörlighet får du med dig ett skräddarsytt träningsprogram.